暖かくなってきたので、久々に裸足ジョグを1kmだけやってから10km走った。 日曜の筋肉痛は治ったと思っていたけれど、走り始めるとまだ張りが残っていたので、前半はペースは気にせず適当に走って、後半は少しだけ上げておしまい。 ヘッドランプに電池を入れ…