びるどいんたばる５本 まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにだんだんペースを上げて10km走った。 今日も風が強くて、前半は追い風でペースが上がり過ぎ、後半は向かい風でキロ5分をきるのがやっとで、目標どおりのペースで走る…