ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけてインタバルを３本やりながら10km走った。 １本目は大事に入り過ぎて目標よりちょっと遅かったけれど、２本目、３本目はまずまずのペースで走ることができたので良かったで賞。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewit…