サイクリング　-長野市〜飯縄〜戸隠宝光社〜鬼無里〜白馬〜大町〜明科〜聖湖〜長野市- (171km)

lupoGTI2010-08-21

　ロードバイクで走りに行った。飯縄・戸隠経由で鬼無里へ行き、白馬から大町〜明科を走り、麻績から聖湖を越えて千曲市へ下りて戻った。所要時間は7時間40分、走行距離は171kmだった。

　暑くなりそうだったけどロードで走りに行った。最近は志賀・北志賀方面へ走りに行くことが多かったので、久しぶりに白馬方面へ行くことにする。

　あさ5時に家を出た。飯縄、戸隠経由で鬼無里へ行くつもりなので、淺川ループへ向かう。

　淺川ループラインの入口には5:27に着いて、登り始めた。ここでタイムアタックをやったことはないけど、来週の乗鞍を考えて、いつもよりペースを上げてみる。

　ペースを上げて登ろうとすると、いつもより勾配がきつく感じる。心拍は170程度で、えっちら、おっちら登る。

　ループラインの一番上には6:08に到着。入口から41分で登ったものの、今までタイムを測ったことがないので、早いのか遅いのかわからん。

　台座法師池を経由して、一ノ鳥居には6:20に到着。一ノ鳥居から先は舗装がきれいになって走りやすくなった。木立の間を走って、戸隠へ向かう。

　戸隠宝光社付近に着いて、そば屋の「よつかど」の所を左折して大望峠へ向かう。

　大望峠には6時50分ごろに到着。戸隠連峰は雲に隠れて見えなかった。鬼無里の里の辺りには雲海が広がっていて、その向こうに北アルプスが見えた（北アルプスは、写真にはうまく写らなかった）。

　大望峠をあとにして鬼無里へ下る。ここからは道が少し荒れているので注意して下る。

　鬼無里には7時すぎに着いて白沢峠へ向かう。ここから小川村に入るまで12kmほどあって、以外と距離がある。

　鬼無里から30分ほどで小川村に入って、白沢峠へ登る。勾配はそんなにきつくなくて、終盤にかけてだんだん勾配が緩んでくる感じ。

　白沢峠には7時50分すぎに着いた。雲が出ていたものの、北アルプスがよく見えた。眺めてから白馬へ下る。

　白馬駅の裏手には8時すぎに着いて、再び北アルプスを眺めてから、148号で佐野坂へ向かった。

　佐野坂から青木湖、中綱湖、木崎湖を経由して、大町へ向かった。

↓青木湖

↓中綱湖

　木崎湖近くのコンビニで、このブログを見ているという方から声をかけて頂いた（黒地に白で「Bianchi」って書いてあると、目立って、すぐに私だとわかってしまうのかな）。励ましの言葉ありがとうございました。

　木崎湖から大町へ向かい、信濃大町駅には9時30分ごろ到着。ここから先は51号、安曇野アートラインで明科へ向かう。気温が上がってきたものの、周囲は田園や畑なので、気温の上昇がある程度は抑えられているようだ。

　大町から明科までは下り基調の上に、きょうは追い風が吹いてくれているようだ。少し重くなってきた足でも楽々走ることができる。追い風、ありがたや、ありがたや。

　追い風のおかげで快調に走って、明科の犀川橋には10時過ぎに着いた。橋を渡って、少し先から403号で筑北・麻績方面へ向かう。

　滝上峡手前のスノーシェードが手ごわい。走行距離が100kmを越えてきているし、前半は上げ上げペースで走ったので足が重い。ほぼ立ちこぎでクリアしたものの、だいぶ足を使ってしまったようだ。麻績から聖湖まで登れるのか．．．。

　筑北村から麻績村へ向かい、聖湖への登り口付近のチェーン着脱所には11時すぎに到着。足に力が入らなくなってきた。ストレッチをしながらひと休みして、きょう最後の峠越えへ向かう。

　満充電ならたいしたことないはずだけど、序盤の勾配がきつい。たった5kmの登りなので、足を着いて休みたいのをこらえつつ登る。中盤以降は木陰になっている部分も増えてくるので、涼しくて多少楽になった。

　聖湖には11時30分すぎに着いた。楽しい下りがまっているものの、下界の暑さがどれほどなのか気になる。

　聖湖から千曲市へ向けて下って行くと、ロードの人達が何人も登ってきていた。

　下るにつれてだんだん暑くなってきたものの、そんなにひどい暑さではなかった。千曲橋から堤防に出て、篠ノ井橋へ向かう。ここでも追い風のようで、ありがたい。

　篠ノ井橋からも追い風に助けられて家へ向かい、12:40に到着。走行距離は171km、所要時間は7時間40分だった。少し暑かったけれど、晴れ空のサイクリングで、景色もきれいで楽しかった。

↓本日の実走コース

↓CS400取得データ

(走行時間:6:54, 走行距離:171km, 平均速度:24.8km/h,
最高速度:63.1km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:73, 平均心拍:146, 消費ｶﾛﾘｰ:4616kcal
獲得標高:2322m, 最高高度:1129m, 10年1月からの累積距離:7093km )

↓2010年1月からの累積距離(km)

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