よい天気になった。木曜に通勤ジョグをしたら、なんだか脚が重い感じなので、まったりロング走をやることにして、最低30km、行ければ42km走ってみることにする。 あさ8時半過ぎに自宅を出た。とりあえずペースは、最終的に6分/kmを目指すことにして、力を抜…