ジョグ10km 蒸し蒸しした一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。4本目でバテて、5本目は失速しておしまい。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 71 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:16 移…