ジョグ10km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 苦しくなってから、もうひとしぼりできるようになってきて、ほぼ目標どおりのペースで最後まで走ることができた。めでたし、めでたし。 ＜Ride with GPS＞…