午前中は微妙な天気だったので、ちゃんと走るのは明日にすることにした。午後、シングル・スピード・シクロで千曲川の堤防で上田の道の駅まで往復した。途中で日差しが弱まって、涼しくて良かった。このまま秋になってほしいけど、そうもいかないんだろうなあ。明日はどこへ走りに行こうかな。
ネタがないので、これまでの乗鞍の履歴を書いておこう。2007年に初めて出場して、2010年まで4年間は本番を走った。2009年以降はタイムが頭打ちで、どーしても80分が切れない。
ここ数年は重いギアを踏むことを意識しているためか、ケイデンス、心拍は下がって、省エネ？にはなっているようだ。重いギアを踏んだところでタイムは上がっていないので、今度は逆に、勾配がきっつい区間では少しケイデンスを上げる方向にしてみるか。たぶんタイムは変わらないんだろうけど．．．。
| 所要時間 | 平均速度 | 平均心拍 | 最大心拍 | 消費ｶﾛﾘｰ | 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2007.8.26(第22回大会) | 93分 | ﾃﾞｰﾀなし | ﾃﾞｰﾀなし | ﾃﾞｰﾀなし | ﾃﾞｰﾀなし | ﾃﾞｰﾀなし |
| 2008.8.31(第23回大会) | 88分 | 13.6km/h | 178 | 187 | 1423kcal | 64 |
| 2009.8.30(第24回大会) | 82分 | 14.5km/h | 174 | 183 | 1247kcal | 66 |
| 2010.8.29(第25回大会) | 82分 | 14.4km/h | 172 | ? | 1245kcal | 64 |
| 2012.9.1(ひとりあたっく) | 83分 | 14.3km/h | 165 | 179 | 1045kcal | 56 |
| 2013.8.16(ひとりあたっく) | 82分 | 14.3km/h | 168 | 179 | 970kcal | 56 |
(走行時間: 2:33:, 走行距離:62km, 平均速度:24.2km/h,
最高速度:40.8km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:-, 平均心拍:- , 消費ｶﾛﾘｰ:- ,
獲得標高:200m, 13年1月からの累積距離:5935km )
↓2013年1月からの累積距離(km)
