台風一過でよい天気になった。平地をジョグしようと思ったけれど、日差しがきつくてあちそうなので、裏山へジョグに出かけた。
9時過ぎに家を出て差出のほうから裏山へ向かった。序盤の勾配がキッツイけれど、だいぶ慣れてきた。
山頂に着いて、北側と南側の景色を眺めた。
山頂から小田切方面へ下りた。
小田切のJAに着いて、まだ余力があったので小田切の峠まで登り、裏山を眺めてから下りた。
走り終えると疲労困憊になるけれど、少しずつ走れるようになってくる実感があるので、満足だす。
＜山ジョグの履歴＞
| No | 年月日 | コース | 距離 | 平均ペース | 獲得標高 | 移動時間 | 所要時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | '17.06.01 | 小市⇔小田切 | 10km | 6:43/km | 330m | 1時間 8分 | 1時間10分 |
| 2 | '17.06.18 | 小市⇔小田切峠 | 14km | 6:38/km | 460m | 1時間36分 | 1時間38分 |
| 3 | '17.07.02 | 小市-裏山-小田切 | 24km | 7:47/km | 740m | 3時間 8分 | 3時間29分 |
| 4 | '17.08.05 | 小市-裏山-小田切 | 23km | 7:35/km | 740m | 2時間53分 | 3時間 4分 |
| 5 | '17.09.10 | 小市⇔小田切峠 | 14km | 7:28/km | 460m | 1時間45分 | 1時間48分 |
| 6 | '17.09.18 | 小市-裏山-小田切峠 | 25km | 7:52/km | 830m | 3時間17分 | 3時間27分 |
＜Relive＞
https://www.relive.cc/view/1189425372
＜ジョギング＞
距離 ：25km
ペース ：7:52/km
獲得標高：790m
移動時間：3:17
所要時間：3:26
平均心拍：152bpm
消費ｶﾛﾘｰ：1350kcal
