ジョグ10km
前半終了時点で２点差だったので後半は見なくてもよかったのに、仏五輪女子蹴球のナイジェリア戦を結局最後まで見てしまったので、今日も眠たい一日だった．．．。
帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲで10kmまで走った。
4km目で失速しかけたけど、5kmで持ち直したので、まずまず頑張れたで賞。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜Garmin Connect＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 60 | 8/1 | ● | - | ● | - | 10 | 5:15 | 67 | 0:53 | 118 | 2114 | 5kmアゲアゲ |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 60 | 8/1 | 52 | 167 | 1.14 | 8.2 | 9.4 | 50.8 | 49.2 | 250 |
＜2024年1月からのジョグ記録＞
