上一本（→16km、↑720m、1h24m）
今日もアチかった。CANYON号で山下りに出かけた。
団地の掃除に参加してから７時半に出発して貯水槽ルートで小田切へ向かう。
支所まで登り、分水嶺へ向かう。
分水嶺から登山口へ下りて、山頂を目指す。
山頂まで登ってきて、景色を眺めた。少しゆっくりしたいのに、アブがしつこくまとわりついてきて、チョーむかつく。さっさと下ることにする。
山頂からトレイルを下りた。
しばらく雨が降っていないので、路面がカリカリに乾いてきていて、滑りやすい感じだったけど、無事下りて、朝のトレイルライドおしまい。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 43 | 8/2 | 6:41 | 134.5 | 2574 | 58 | 2525 | 134 | 2574 | 戸隠-鬼無里-白馬ｻｲｸﾘﾝｸﾞ |
| 44 | 8/3 | 1:24 | 15.8 | 726 | - | 665 | 150 | 3300 | 上一本 |
＜2025年1月からのライド記録＞
ジョグ5km
足を痛めたので、しばらく走るのをやめていたけど、久々に走ってみた。5km走るぶんには問題なさそうだけど、それ以上走ると微妙だな．．．。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 45 | 8/3 | ● | - | ● | - | 5.3 | 5:57 | 107 | 0:31 | 49 | 107 | ジョグ5km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 45 | 8/3 | 51 | 165 | 1.02 | 8.8 | 9 | 51.6 | 48.4 | 270 |
＜2025年1月からのジョグ記録＞
