昨日の須坂のMTBの耐久レースで、自転車に乗れないところは押して登ったり、 下ったりしたが、どうもそのせいで足首とふとももが筋肉痛になった。自転車に 半日乗っていても筋肉痛にはならないが、長い距離歩いたり、山に登ったりすると、 筋肉痛になる。自…