良い天気になったのでロードで追分まで走りに行った。 8時20分過ぎにGIOS号で家を出た。晴れ空で冷えているけれど、日中は多少気温が上がりそうだ。 篠ノ井橋から千曲川CRで上田へ向かう。戸倉の少し先で心拍計の調子が悪いので、立ち止まって付け直したりし…