朝は降られたけれど午後は晴れたので、会社帰りにいつもの30kmコースを走った。気温が下がって涼しくなった。 (走行時間: 1:30, 走行距離31.5km, 平均速度:20.9km/h, 最高速度:29km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ: -, 平均心拍: 127, 消費ｶﾛﾘｰ:460kcal, 獲得標高:140m, 17年…