良い天気の一日だった。 帰宅後にインターバルをやって、徐々にペースを上げるつもりが、1本目 4:51/km、2本目 4:50/km、3本目 4:44/km、4本目 4:51/km、5本目 4:50/kmと安定してしまった。だめだこりゃ。 ＜2018年のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 舗装路 …