ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。結構風が強くて、追い風だったり向かい風だったりして、最後の１本はもう少し上げたかったけれど、だいだい目標のペースで走る事ができた。 ＜Ride …