ジョグ10km 朝から晴れて冷え込んだ。お昼頃は黄砂でかなり空がかすんでいたけれど、夕方にはだいぶマシになった。 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを３本やりながら10km走った。最後の１本の後半は失速しかけたけれど、終わってみれば目標はクリア…