今日も良い天気になった。庭のキウイの収穫をしてから、犀川の河川敷を日赤の辺りまで、まったりジョグした。
＜平地20km未満のジョグ履歴＞
| No | 年月日 | コース | 距離 | 平均ペース | 移動時間 | 経過時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | '17.03.19 | 小市-相生橋-旧道 | 11km | 6:41/km | 1時間17分 | 1時間18分 |
| 2 | '17.03.30 | 小市-相生橋-安茂里小 | 7.4km | 6:10/km | 46分 | 1時間18分 |
| 3 | '17.07.29 | 小市-相生橋-ふくや | 15km | 5:57/km | 1時間30分 | 1時間30分 |
| 4 | '17.08.14 | 野尻湖周遊 | 15km | 7:10/km | 1時間49分 | 1時間49分 |
| 5 | '17.08.17 | 野尻湖周遊 | 15km | 7:04/km | 1時間48分 | 1時間48分 |
| 6 | '17.09.03 | 小市-相生橋-旧道 | 10km | 5:32/km | 58分 | 58分 |
| 7 | '17.09.24 | 旧道-相生橋-小市 | 10km | 5:30/km | 55分 | 55分 |
| 8 | '17.10.12 | 小市-相生橋-旧道 | 10km | 5:23/km | 55分 | 55分 |
| 9 | '17.10.26 | 小市-相生橋-旧道 | 10km | 5:13/km | 53分 | 53分 |
| 10 | '17.12.03 | 小市-日赤-小市 | 12km | 6:10/km | 1時間15分 | 1時間18分 |
＜Relive＞
https://www.relive.cc/view/1299827719
＜ジョギング＞
距離 ：12.2km
ペース ：6:10/km
獲得標高：60m
移動時間：1:15
経過時間：1:18
平均心拍：144bpm
消費ｶﾛﾘｰ：580cal
