くもりの一日だった。
他にネタがないので、沼澤尚のアルバムを貼っておきます。
[5/13] REX MUNDI(Takashi Numazawa) (Live) - 13CATS
くもりの一日だった。
他にネタがないので、沼澤尚のアルバムを貼っておきます。
[5/13] REX MUNDI(Takashi Numazawa) (Live) - 13CATS
くもりの一日だった。
他にネタがないので、ニコラ・コンテのアルバムを貼っておきます。
くもりの一日だった。昨日は自転車で走ったので、今日はジョグに出かけた。
15kmのビルドアップ走をやろうとして、最初の5kmを27分(5:24/km)、次の5kmを26分(5:12/km)で走るところまでは良かったけれど、最後の5kmはバテバテになったので、10kmでおしまいにした。
さすがに昨日の白馬ライド→130km、↑2,000mの疲労が抜けていなくて、残りの5kmはウォーキングで自宅へ戻った。
<Relive>
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 10.1 |
獲得標高(m) | 40 |
平均ペース(/km) | 5:14 |
移動時間 | 0:53 |
<2019年9月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
累積 km |
月間 獲得 |
61 | 9/1 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:14 | 40 | 0:53 | 150 | 478 | 10 | 1115 | 40 |
<2019年1月からの累積距離>
<Chapter9>
<Chapter 9> in, im-, en- 中に、上に 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 income in come 収入 中に 来る ⇒ 中に入ってくるもの inflame in flam 興奮させる、 中に 炎 かきたてる ⇒ 炎の中に innovation in nov ation 刷新、革新 中に 新しい なること ⇒ 新しい物の中に入ること insect in sect 昆虫 中に 切る ⇒ 中が切れているもの insight in sight 洞察(力) 中に 視界 ⇒ 中を見ること imprison im prison 投獄する 中に 刑務所 ⇒ 刑務所に入れる implant im plant 移植する、 中に 植える 植え付ける ⇒ 植え付ける illuminate il lum ate 照らす 中に 光 動詞に ⇒ 中に光を当てる
9-1 spir(e) = 息をする 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 inspire in spire 吹き込む、 中に 息をする 鼓舞する、 ⇒ 息を吸い込む 促して~させる 関連語句 inspiration 霊感、感激、激励 The book inspired me with courage. He composed this music on a sudden inspiration. aspire a spire 熱望する、 ~の方へ 息をする 求める ⇒ 何かに向かって息を吹きかける 関連語句 aspiration 切望、野心 He aspires to be a politician. conspire con spire 共謀する、 共に 息をする 企む ⇒ 息を掛け合って相談する 関連語句 conspiracy 共謀、陰謀 They are conspiring to break into a bank. expire ex (s)pire 期限が切れる、 外に 息をする 息を引き取る ⇒ 息を引き取る 関連語句 expiration 終了、満了 My driver's license expires in October. perspire per spire 発汗する、 通して 息をする 汗をかく ⇒ 体全体で息をする 関連語句 perspiration 発汗、汗 She felt hot and started to perspire.
9-2 cli(n), cli(m) = 傾く 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 incline in cline したい気持ち 中に 傾く にさせる、 ⇒ 中に気持ちが傾く 傾ける、気が向く 関連語句 inclination 好み、傾向 I'm inclined to accept his offer. I feel no inclinations to remarry. recline re cline もたれる、 後ろに 傾く 傾く ⇒ 後ろに傾く I saw him reclining on the sofa. decline de cline 衰え、下落 断る、衰える 下に 傾く ⇒ 下に傾ける Computer sales declined 5.2 percent this year. climate 天候、気候、 風潮 ⇒ 赤道から両極への傾きによって天候が変わることから 関連語句 climatic 気候の Queensland has a tropical climate. client cli ent 顧客、依頼人 傾く 人 ⇒ 寄りかかる人 My job is serving coffe to the clients.
9-3 gen = 生まれる 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 indigenous indi gen ous 固有の、 中に 生まれる、種 形容詞に 原産の、 ⇒ 中で生まれた 現地の The kangaroo is indigenous to Australia. Blueberries are indigenous to America. generate gene ate 発生させる、 種 ~にする 起こす ⇒ 生まれる 関連語句 generation 世代、同世代の人々 degenerate 退化する、悪化する The new theoly generated much discussion. general gene al 一般的な、 種 形容詞に 大雑把な ⇒ 種族全体の 関連語句 generally 「副」一般的に generalize 一般化する In general, the economy is improving. generous gene ous 気前の良い、 種 形容詞に 寛大な ⇒ 同じ種の→良い生まれの 関連語句 generosity 気前の良さ It was generous of him to pay for us. congenital con geni al 先天的な、 共に 種 形容詞に 根っからの ⇒ 生まれた時と同時の 関連語句 Bill is a congenital liar.
9-4 port = 運ぶ、港 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 import im port 輸入(品) 輸入する 中に 運ぶ ⇒ 港の中に運ぶ 関連語句 importation 輸入 They import a large number of cars from Germany. Oil imports have risen recently. support sup port 支持、扶養 支持する、 下で 支える 扶養する ⇒ 下で支える He has a wife and two children to support. export ex port 輸出(品) 輸出する 外に 運ぶ ⇒ 運び出す 関連語句 exportation 輸出(品) The country exports wheat in great quantities. transport trans port 輸送(手段) 輸送する 越えて 運ぶ ⇒ 別の場所に運ぶ 関連語句 transportation 輸送 The statue was transported to New York. opportunity op port 機会 向かって 港 ⇒ 港に向かうこと 関連語句 opportune 好都合の、適切な It was too good on opportunity to pass up.
9-5 ped = 足 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 impediment im ped ment 障害、妨害、 中に 足 名詞に 身体障害 ⇒ 足を中に入れて邪魔すること 関連語句 impede 邪魔する、遅らせる The lack of funds is a major impediment to research. Rescue attempts were impeded by the typhoon. pedigree ped gree 家計(図)、 足 鶴 血統、歴史 ⇒ 鶴の脚のようなものから Our school has an excellent pedigree. pedestrain pedester ian 歩行者の 歩行の、徒歩の 徒歩 人 ⇒ 歩く人 This pass is for pedestrain only. expedient ex pedi ent 都合の良い、 外に 足 形容詞に 適切な、 ⇒ 足かせを外した 得策な It is expedient that you change the plan. exxpedition ex pedi tion 遠征、探検、 外に 足 名詞に 小旅行 ⇒ 足を外に向けること They went on an expedition to the South Pole.
9-6 bar = 棒、横木 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 embarrass em bar 困らせる、 中に 横になっている木 当惑させる、 ⇒ 道に横たわっている木の中に 恥ずかしい思いをさせる 関連語句 embarrassment 困惑、まごつき、きまりの悪さ I've never felt so embarrassed in my life. He asked me a lot of embarrassing questions. barrier bar er 障害、防壁 棒 もの ⇒ 棒で作ったもの 関連語句 barrier-free バリアフリーの The fallen tree made a barrier to trafic. barrel bar el 樽、バレル 棒 小さい (159リットル) ⇒ 木の小さな箱 Oil prices fell to $80 a barrel. barrister bar ster (法廷)弁護士 棒 人 ⇒ 法廷にかかわる人 The barrister acted for Mr.Green at the retrial. embargo em bar 出入港禁止 出入港を禁止 中に 棒 (令)、 する ⇒ 中に棒を置いて入れさせない 通称禁止 All imports are under embargo.
9-7 co(u)r, cord = 心 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 encourage en cour age 勇気づける、 中に 心 状態 励ます ⇒ 芯を強くさせる 関連語句 encouragement 激励、奨励 encouraging 励みになる The news enccouraged us a great dea. There're encouraging signs in the economy. courage cour age 勇気 心 状態 ⇒ 芯の強さ 関連語句 courageous 勇敢な He is a man of high courage. discourage dis courage がっかりさせる、 ~でない 勇気 思いとどまらせる ⇒ 勇気をなくさせる I discouraged him from going on to college. accord a(c) cord 一致、調和 一致する、 ~の方へ 心 調和する ⇒ 相手の心に向かった合わせる 関連語句 according 「副」一致して、従って They reached an accord and avoided war. cordial cord ial 心からの、 心 形容詞に 誠心誠意の ⇒ 心の We had a cordial welcome at the party.
9-8 it = 行く 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 initiate in it ate 始める、 中に 行く 動詞に 入会させる ⇒ 中に入って行く 関連語句 initial 頭文字 最初の initiative 主導権 I initiated conversation by asking her a question. Tell me the initial cost. exit ex it 出口、退出 退出する 外へ 行く ⇒ 外へ行く所 Use the emergency exit. transit trans it 輸送、通過 通過する 越えて 行く ⇒ 越えて行く My baggage was lost in transit. orbit orb it 軌道 軌道を回る globe 地球 行く ⇒ 地球の回りを行くこと The space shuttle was out in orbit. itinerary it(in) ary 旅程、 行く 名詞に 旅行計画 ⇒ 旅に行くこと Rome was the first stop on our itinerary.
9-9 pose = 置く 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 impose im pose 課す、押しつ 上に 置く ける、たます、 ⇒ 人の上に置く つけ込む 関連語句 imposing 堂々とした、印象的な The government imposed a new tax on fuel. Don't impose your idea on me. expose ex pose さらす、 外に 置く 暴露する ⇒ 見えるように外に置く 関連語句 exposure さらすこと、暴露 Potatoes turn green when exposed to light. oppse o(p) pose 反対する 向かって 置く ⇒ 反対に置く 関連語句 opposition 反対 oppose 反対の I'm opposed to the proposal. compose com pose 構成する、 共に 置く 作曲する ⇒ 組み立てる 関連語句 composition 構成、作品、配置 compose 落ち着き Water is composed of hydrogen and oxygen. suppose su(p) pose 思う、 下に 置く 想像する ⇒ 仮定する 関連語句 supposing~ [接]もし~なら I suppose he is wrong.
9-10 struct = 積む 意味 単語 接頭辞 語幹 接尾辞 「名」 「動」 「形」 instruct in struct 教える、 中に 積む 指示する ⇒ 積み重ねて行く 関連語句 instruction 教授、教育、知識、指図 instructive 教育的な、ためになる She instructed me to take out the garbage. His lecture is always instructive. construct con struct 建設する 共に 積む ⇒ 積み上げる 関連語句 construction 建設 constructive 建設的な This tall building was constructed in 1955. destructive de struct ive 破壊的な、 離れて 積む 形容詞に 有害な ⇒ 崩す 関連語句 destroy 破壊する destruction 破壊 The earthquake was hugely destructive. obstruct ob struct 妨害する、 向かって 積む 妨げる ⇒ 積ませない 関連語句 obstruction 障害、妨害 The tree fell across the road and obstructed traffic. structure struct ure 構造、建造物 積む 名詞に ⇒ 積み上げること The Eiffel Tower is a famous Parisian structure.
良い天気になったので、ロードで白馬方面へ走りに行った。
あさ8時前にGIOS号で家を出て、まずはちょっときつめのウォームミングアップで小田切まで登った。
小田切の峠からJAまで下り始めると、右側の斜面からニホンジカさんが現れて、スタスタ道路を横断していった。今回はぶつかるタイミングじゃなかったけど、衝突したらしゃれにならんな。下りで調子に乗り過ぎないように気を付けないと...。
小田切から七二会~中条~小川のアップ・ダウンコースを走り、自動インターバルで行く。
小川の大洞高原へ登り、鬼無里へ下りた。
当初は戸隠へ行くつもりだったけれど、疲れたので白馬へ行くことにして、白沢峠へ向かう。
白沢峠まで登り、景色を眺めるも、雲に隠れて北アルプスは見えず。
白馬へ下りて、青木湖~中綱湖~木崎湖経由で大町へ向かう。
大町から新行経由で峠を越えて、オイリンピック道路で戻った。
自宅には14時ごろ着いて、走行距離は128km、所要時間は6時間だった。そんなに暑くなかったけれど、いまいち調子が上がらず途中でバテてしまった。
最近、ジョグは調子良いけど、どうも自転車で走ると調子が悪い。逆に自転車が調子よいときは、ジョグが調子悪くなる傾向があるような...。
<Relive>
<Ride with GPS>
<今日の記録>
時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ケイデンス rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
5:33 | 127.8 | 23.0 | 68.8 | 69 | 142 | 1834 | 2122 | 2794 |
<2019年1月からの累積距離>
No. | 銘柄 | 騰落率 | 所有株数 | 所有比率 | 所有期間 |
1 | 本多通信工業 | 26.9% | 200 | 1.1% | 166ヶ月 |
2 | プロネクサス | 13.3% | 600 | 8.8% | 166ヶ月 |
3 | NTTドコモ | 50.5% | 200 | 5.7% | 165ヶ月 |
4 | ローランドDG | -25.2% | 200 | 8.4% | 165ヶ月 |
5 | タムロン | 18.0% | 200 | 6.0% | 165ヶ月 |
6 | ナック | 3.7% | 1000 | 14.2% | 163ヶ月 |
7 | ソフトブレーン | -15.2% | 400 | 4.3% | 160ヶ月 |
8 | マルコ | -72.4% | 300 | 2.9% | 159ヶ月 |
9 | IDOM | -64.1% | 400 | 7.4% | 159ヶ月 |
10 | クリップ | -51.0% | 400 | 9.9% | 159ヶ月 |
11 | エイジス | 170.5% | 400 | 7.7% | 153ヶ月 |
12 | センチュリー21・ジャパン | 40.4% | 200 | 13.5% | 142ヶ月 |
13 | 久光製薬 | 36.3% | 200 | 10.1% | 139ヶ月 |
個別銘柄リターン | 13.5% |
インデックスファンドリータン | 59.7% |
トータルリターン | 41.2% |
日経平均 | 20704.37 |
TOPIX | 1511.86 |