くもりの一日だった。昨日は自転車で走ったので、今日はジョグに出かけた。
15kmのビルドアップ走をやろうとして、最初の5kmを27分(5:24/km)、次の5kmを26分(5:12/km)で走るところまでは良かったけれど、最後の5kmはバテバテになったので、10kmでおしまいにした。
さすがに昨日の白馬ライド→130km、↑2,000mの疲労が抜けていなくて、残りの5kmはウォーキングで自宅へ戻った。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10.1 |
| 獲得標高(m) | 40 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:14 |
| 移動時間 | 0:53 |
＜2019年9月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
累積 km |
月間 獲得 |
| 61 | 9/1 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:14 | 40 | 0:53 | 150 | 478 | 10 | 1115 | 40 |
＜2019年1月からの累積距離＞
