小田切～小川～鬼無里～白馬～大町（→128km、↑2,100）
良い天気になったので、ロードで白馬方面へ走りに行った。
あさ8時前にGIOS号で家を出て、まずはちょっときつめのウォームミングアップで小田切まで登った。
小田切の峠からJAまで下り始めると、右側の斜面からニホンジカさんが現れて、スタスタ道路を横断していった。今回はぶつかるタイミングじゃなかったけど、衝突したらしゃれにならんな。下りで調子に乗り過ぎないように気を付けないと．．．。
小田切から七二会～中条～小川のアップ・ダウンコースを走り、自動インターバルで行く。
小川の大洞高原へ登り、鬼無里へ下りた。
当初は戸隠へ行くつもりだったけれど、疲れたので白馬へ行くことにして、白沢峠へ向かう。
白沢峠まで登り、景色を眺めるも、雲に隠れて北アルプスは見えず。
白馬へ下りて、青木湖～中綱湖～木崎湖経由で大町へ向かう。
大町から新行経由で峠を越えて、オイリンピック道路で戻った。
自宅には14時ごろ着いて、走行距離は128km、所要時間は6時間だった。そんなに暑くなかったけれど、いまいち調子が上がらず途中でバテてしまった。
最近、ジョグは調子良いけど、どうも自転車で走ると調子が悪い。逆に自転車が調子よいときは、ジョグが調子悪くなる傾向があるような．．．。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 5:33 | 127.8 | 23.0 | 68.8 | 69 | 142 | 1834 | 2122 | 2794 |
＜2019年1月からの累積距離＞
