やっと暖かくなった。午前中は15kmのビルドアップ走をやり、午後はロードで長野マラソンのコース下見ライドに出かけた。 15kmビルドアップ走 15kmのビルドアップ走を行うことで、サブ４を達成できるかどうかの目安を得られると聞いたのでやってみた。 ↓詳細…