ジョグ10kｍ 帰宅後にジョグにでかけてインターバルをやりながら10km走った。目標タイムより少し遅かったけれど、どうにか３本揃えることができた。 気温は20℃そこそこだったけれど、蒸し蒸ししていてアチかった。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日…