インタバル２本 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら7km走った。 １本目は向かい風で失速、２本目は追い風なのに目標ペースにわずか届かず、いまいち調子が出ないので、３本目はやめにして7kmまで走っておしまいにした。 ＜今日の記録＞ ＜Rid…