今日も良い天気になった。午前中に10kmだけジョグした。
昨年は、10kmならキロ5分10秒台で走れるところまでいっていたのに、脚の調子が悪くて自粛している間に振り出しに戻ってしまった。また一から作り直すとしよう。
＜2018年のジョグ履歴＞
| No | コース種類 | 距離 | ﾍﾟｰｽ | 移動 | 心拍 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月 日 | コース内容 | 累積 | 獲得 | 経過 | 消費 |
| 4 | 平地、ロード | 10.1km | 5:43/km | 0:57 | 157m |
| 1月14日 | 小市橋-相生橋-小市 | 47.6km | 70m | 0:58 | 550cal |
| 3 | 平地、ロード | 11.0km | 5:49/km | 1:04 | 161bpm |
| 1月 5日 | 会社-駅前-自宅 | 37.5km | 98m | 1:11 | 651cal |
| 2 | 平地、ロード | 4.8km | 5:57/km | 0:28 | 131bpm |
| 1月 5日 | 自宅-会社 | 26.5km | 25m | 0:31 | 212cal |
| 1 | 平地、ロード | 21.7km | 6:21/km | 2:18 | 163bpm |
| 1月 2日 | 志奈埜市神社-相生橋-善光寺-河川敷 | 21.7km | 270m | 2:25 | 1357cal |
＜Relive＞
https://www.relive.cc/view/1355924534
2018年1月からのジョグ累積距離(km)
