昨日も雪が降ったので、今日もジョグで通勤した。相変わらず路面が滑り易くて危ないけれど、いい運動にはなるな。
＜2018年のジョグ履歴＞
| No | コース種類 | 距離(km) | ﾍﾟｰｽ(/km) | 移動 | 平均心拍(bpm) |
|---|---|---|---|---|---|
| 月日 | コース内容 | 累積(km) | 獲得(m) | 経過 | 消費ｶﾛﾘ-(cal) |
| 8 | 平地、着雪ロード | 10.3 | 6:13 | 1:04 | 154 |
| 1/25 | 自宅⇔会社 | 99.7 | 50 | 1:08 | 600 |
| 7 | 平地、着雪ロード | 10.3 | 6:18 | 1:05 | 150 |
| 1/24 | 自宅⇔会社 | 89.4 | 44 | 1:08 | 620 |
| 6 | 平地、着雪ロード | 10.2 | 6:28 | 1:07 | 151 |
| 1/24 | 自宅⇔会社 | 79.1 | 75 | 1:09 | 640 |
| 5 | 平地、ロード | 21.3 | 5:48 | 2:03 | 159 |
| 1/20 | 小市-あやとり橋-相生橋⇔日赤-小市 | 68.9 | 150 | 2:03 | 1100 |
| 4 | 平地、ロード | 10.1 | 5:43 | 0:57 | 157 |
| 1/14 | 小市橋-相生橋-小市 | 47.6 | 70 | 0:58 | 550 |
| 3 | 平地、ロード | 11.0 | 5:49 | 1:04 | 161 |
| 1/5 | 会社-駅前-自宅 | 37.5 | 98 | 1:11 | 651 |
| 2 | 平地、ロード | 4.8 | 5:57 | 0:28 | 131 |
| 1/5 | 自宅-会社 | 26.5 | 25 | 0:31 | 212 |
| 1 | 平地、ロード | 21.7 | 6:21 | 2:18 | 163 |
| 1/2 | 志奈埜市神社-相生橋-善光寺-河川敷 | 21.7 | 270 | 2:25 | 1357 |
＜Relive＞
https://www.relive.cc/view/1374230136
https://www.relive.cc/view/1374230148
2018年1月からのジョグ累積距離(km)
