ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョグ10km

ジョグ10km

 くもりの一日だった。

 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。

 

 やたらと北風強し君で、インターバルをやる気にならなかったので、1kmおきにペースを上げて走った。

 

 3本目までは向かい風気味、残り2本は激烈追い風で、ちゃんと走ることができたのかどうか、よくわからん。

 

 

<今日の記録>

 
<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/160653378.png?secret_hash=024bcd202c3f7ed60557ef8b36c1c4bc44c9e022

 
Garmin Connect>

 
<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
月間
獲得
m
備考
28 4/4 - - 10 5:16 58 0:53 152 611 10 58 ビルドインタバル

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均GCT
バランス左
%
平均GCT
バランス右
%
平均
接地時間
ms
28 4/4 52 166 1.13 7.8 9 50.6 49.4 263

 
<2024年1月からのジョグ記録>

The Best of Sade

The Best of Sade

 朝の通勤時はくもりだったけれど、帰宅時は降られた。

 他にネタがないので、シャーデーベスト・アルバムを貼っておきます。

The Best of Sade

The Best of Sade

Amazon


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Your Love Is King

Your Love Is King

Hang On to Your Love

Hang On to Your Love

Smooth Operator

Smooth Operator

Jezebel

Jezebel

The Sweetest Taboo

The Sweetest Taboo

Is It a Crime?

Is It a Crime?

Never As Good As the First Time

Never As Good As the First Time

Love Is Stronger Than Pride

Love Is Stronger Than Pride

Paradise

Paradise

Nothing Can Come Between Us

Nothing Can Come Between Us

No Ordinary Love

No Ordinary Love

Like a Tattoo

Like a Tattoo

Kiss of Life

Kiss of Life

Cherish the Day

Cherish the Day

Pearls

Pearls

Please Send Me Someone to Love

Please Send Me Someone to Love

  • provided courtesy of iTunes

タミヤ LAND CRUISER 40 製作日記(10日目)

タミヤ 1/10 R/C トヨタ ランドクルーザー 40(CC-02)製作日記(10日目)

 

 製作10日目は、工程50~53を行い、ステッカー貼りとライトの取り付けをした。

 

 

工程50 マーキング1

 

 

工程51 マーキング2

 

 色塗りに失敗したリアフェンダーは、カーボン調デカールでごまかした。雑にやっちまったので、アップには耐えられないけれど、遠目には問題ナス...。

 

工程52 テールライトの取り付け

 
工程53 フロントグリルの取り付け

リアリティ+ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著  高橋 則明 訳

「リアリティ+ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 

 

 本書はシミュレーション仮説やVRについて科学哲学的に考察している。各章の導入後、すぐに禅問答みたいのが始まって、はあ?ちょっと何言ってのかわかんない 状態に陥りつつ、どうにか無理やり最後まで読んだ。

 

 近年のコンピュータ性能、シミュレーション技術の向上により、我々の宇宙自体が、ひとつ上の階層にいる存在が作ったコンピュータ・シミュレーションの中にあるのではないか?という「シミュレーション仮説」が展開されているようだ。

 

 シミュレーション仮説のような考え方は、今現在の知識で理解できないことは、ひとつ上の階層の仕業としたり、全知全能の神の御業とし、問題を棚上げしているようで、好きではない。

 シミュレーション説を否定したくなるのは、よく考えてみると、自分がシミュレーションの中にいるだけの、はかない存在であることを認めたくない、という思いからかもしれない。

 

 著者によると、バグのない完全シミュレーションの場合、その中の人がシミュレーション内部にいることを知るのは困難とのことだ。この物理世界がシミュレーションかどうか知ることも難しいようだ。

 救いなのは、たとえシミュレーションの中にいるとしても、その中にいる人にとってその世界は本物のリアルなものであるとのことだ。

 VR(仮想現実)の場合も同様で、VRの中に存在するモノやその中で体験したことは空虚な幻ではなく、リアルなもので、良くも悪くも実人生に影響を与えるものになるそうだ。

 

 VR空間の中で様々な人と交流し、豊かな人生を送ることができるようになるとか書いてあったけれど、たくさんの人と触れ合いたいなんて思っていないので、ウザと思ってしまった...。

 現実逃避するのなら、VR空間の中ではなくて、現実空間の中で実際に体を動かしてヒーハーしたい。そのうちに仕事でVRを使うようになるのかもしれないけど、今のところプライベートで積極的にVRを体験したいとは思わない。

 

 そもそも生命(単細胞生物やウィルスなどは別として)は、それぞれの脳(または脳に相当する器官)が作り出すVRの中に生きていると思われる(感覚器官が検出した情報を脳に送り、脳がそれらを処理・再構成して我々に見せているから)。我々は命がけのVR空間を生きているのであって、そこにさらにVR空間を作るとか面倒くさって思ってしまう...。

 

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著  高橋 則明 訳

「リアリティ+ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ

 

第7部 シミュレーションの中の真実
 第24章 私たちは夢の世界のボルツマン脳なのか?

 

<まとめ>

懐疑論的シナリオでグローバルになりうるものはなかった。
・外部世界に関する懐疑論に答えるための戦略は、経験から構造を導きだし、構造から実在を導きだすこと。

 

プチライド 白馬

鬼無里~白馬~大町(→116km、↑1600)

 今日もよい天気になった。白馬方面へロードでライドにでかけた。

 

 ちょいと早起きして、7時にGIOS号で家を出た。昨日は空がかすんでいたけれど、今朝はまともな空になった。

 

 鬼無里街道でゆるりと鬼無里を目指して登る。

 

 昨日坂道ハーフを走った割には調子が良いと思っていたら、追い風アシストだったようだ。

 

 8時半まえに鬼無里に着いて、白沢峠を目指す。


 鬼無里の辺りまでくると路面が濡れている個所があり、昨晩降った?ようだ。雨が降ったおかげで空がクリアになったのかな。

 

 

 白沢峠への登り口に着いて、追い風に助けてもらいながら峠へ登る。

 

 白沢峠まで登り、北アルプスを眺めた。雲がかかっていて、完璧には見えなかった。

 

 白沢峠から白馬へ下りた。

 

 青木湖~木崎湖まで行く気になったので、佐野坂を越えて青木湖へ向かう。

 

 青木湖の湖畔を走り、木崎湖へ向かう。

 

 木崎湖の湖畔を走り、大町方面へ下る。

 

 大町から新行へ向かう。たいした勾配ではないものの、さすがに疲れてきて、ダルダルの脚でノロノロ登る。

 

 どうにか新行まで登ってきて、水車小屋と鹿島槍を眺めてからすぐ先の峠を目指す。

 

 新行の先の峠に着いて、あとは長野まで下るだけだ。

 

 水しか飲んでいなくて、腹が減ったので、ポカポカランド美麻の自販機の午後の紅茶で糖分を補給して、オリンピック道路で戻った。

 


 自宅には13時少し前に着いた。

 晴れ空のもとを走ることができて良かったけれど、青木湖~木崎湖経由で戻ったおかげで最後はヘロヘロになった。ジョグの翌日は100km未満にしとくべきだな...。


<今日の記録>

 
<Ride with GPS

 ridewithgps.com

 

https://ridewithgps.com/trips/full/159511468.png?secret_hash=ea929a0d787d3b6360aa6b89d885caffa4f155bd

https://ridewithgps.com/trips/159511468/elevation_profile

 
Garmin Connect>



<今月のライド履歴>
No 月日 時間 距離
km
獲得
m
ケイデンス
rpm
消費
cal
月間
距離
km
月間
獲得
m
備考
14 3/1 1:07 21.0 112 - 423 21 112 帰宅ライド
15 3/3 2:47 52.0 1113 59 1136 73 1225 小野平-信里
16 3/8 1:09 20.7 117 - 405 94 1342 帰宅ライド
17 3/10 2:08 43.8 566 66 735 137 1908 プチクラ茶臼山
18 3/17 3:19 70.1 1244 65 1369 208 3152 プチライド戸隠
19 3/22 1:11 22.0 101 - 468 229 3253 帰宅ライド
20 3/31 5:33 116.0 1647 66 1884 345 4900 プチライド白馬

 
<2024年1月からのライド記録>

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ(→23km、↑430m)

 良い天気になった。

 坂道ハーフジョグに出かけた。

 

 午前中は団地の自治会と公民館の総会に出席して、議長をやらされたけど無事終了した。これでおさらばしたいけれど、役員になってしまったので、また来年も自治会に参加か...。

 

 昼飯を食べてから、茶臼山ジョグに出かけた。

 

 桜はまだ咲きそうもないけれど、梅は咲き始めていた。

 

 黄砂のせいか空がかすんでいて、体に悪そうだなと思いながら、小市橋を渡り、南へ向かう。

 

(今のところ、花粉症の症状は全くないけれど、黄砂アレルギーというのもあるようだ。黄砂が飛んでいるときは、家にひきこもっているべきなんだろうな...。)

clinicplus.health

 

 

 

 桜のトンネルのところまで来て、まだつぼみはそんなにふくらんでいないようだ。

 

 瀬原田から茶臼山動物園の方へ登る。

 

 2月の中旬ごろは、結構調子が良かった時期があったのに、その後はいまいちで、なかなか戻ってこないなと思いながら、坂道を登る。

 

 T字路まで来て、川中島CCへ向かう。

 

 川中島CCまで登り、信里小へ向かった。

 

 平地は少し暑いくらいだったけれど、お山まで登ってくると、さすがに風がヒンヤリしてきた。

 

 信里小に着いて、ないを尽くして犀川の方へ下る。

 

 村山セブンまで下り、23kmまで走っておしまいにした。

 

 調子が万全ではなかったし、なんか体に悪そうな空気だったけれど、暖かい晴れ空のもとを走ることができて満足でした。 

 

<今日の記録>

 
<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/159237403.png?secret_hash=fde14f250c4e028a5b8ef71d764ece9feec5e154

https://ridewithgps.com/trips/159237403/elevation_profile

 
Garmin Connect>

 
<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 月間距離
km
月間
獲得
m
備考
19 3/2 - - 30 5:54 113 2:57 30 113 30km走
20 3/7 - - 10 5:17 36 0:53 40 149 ビルドインタバル
21 3/9 - 23 6:42 671 2:34 63 820 裏山ジョグ
22 3/14 - - 10 5:28 87 0:55 73 907 10km
23 3/16 - - 21.1 5:26 96 1:55 94 1003 ハーフジョグ
24 3/20 - - 11 5:36 59 1:02 105 1062 ビルドインタバル
25 3/24 - 26.2 6:34 729 2:52 131 1791 茂菅-小野平
26 3/27 - - 11 5:25 58 1:00 142 1849 ビルドインタバル
27 3/30  △ - 23 5:55 434 2:16 165 2283 茶臼山ハーフ

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均GCT
バランス左
%
平均GCT
バランス右
%
平均
接地時間
ms
19 3/2 52 167 1.01 8.9 9.3 50.8 49.2 263
20 3/7 52 166 1.13 8 9.2 50.7 49.3 261
21 3/9 52 162 0.91 9.3 8.4 49.8 50.2 280
22 3/14 52 165 1.11 8.2 9.2 50.9 49.1 268
23 3/16 52 169 1.09 7.9 8.8 50.8 49.2 245
24 3/20 52 167 1.08 8.2 9.1 50.8 49.2 268
25 3/24 52 165 0.91 9 8.3 49.9 50.1 270
26 3/27 52 165 1.11 8.1 9.1 50.8 49.2 265
27 3/30 52 166 1.02 8.4 8.7 50.3 49.7 258

 
<2024年1月からのジョグ記録>

2024年3月末の騰落率

2024年3月末 騰落率

 ここ最近のお祭り騒ぎは、AIブームからの半導体バブルなのかい?

 

No. 銘柄 騰落率 所有株数 所有比率 所有期間 (年)
1 プロネクサス 34.5% 600 9.9% 18
2 タムロン 270.5% 200 6.8% 18
3 ナック 21.6% 2000 16.2% 18
4 マルコ -80.8% 300 3.2% 18
5 IDOM -10.5% 400 8.4% 18
6 クリップ -41.8% 400 11.2% 18
7 エイジス 113.4% 800 17.4% 17
8 センチュリー21・ジャパン 34.2% 200 15.4% 16
9 久光製薬 25.9% 200 11.5% 15

 

個別銘柄リターン 95.4%
インデックスファンドリターン 217.1%
トータルリターン 178.6%

 

日経平均 40369.44
TOPIX 2,768.62