信更-大岡-聖湖-麻績-八坂-美麻（→125km、2,400m） 日中は暑くなりそうだけど、今月の自転車ノルマが100km少々残っているので、ロードで走りに出かけた。 日中はアチくてやってらんないので、４時起きで５時にGIOS号で出発して、犀川沿いで10km暖機運転した…