信更-大岡-聖湖-麻績-八坂-美麻(→125km、2,400m)
日中は暑くなりそうだけど、今月の自転車ノルマが100km少々残っているので、ロードで走りに出かけた。
日中はアチくてやってらんないので、4時起きで5時にGIOS号で出発して、犀川沿いで10km暖機運転した。
東の空からお日さまが昇ってきた。
暑がりおやぢ:今日は30℃くらいで勘弁してもらえませんか?
お日様:無理っ。
暑がりおやぢ:だよねー...。
村山セブンから信里小へ登る。後半はどうせペースダウンするので、涼しいうちにできるだけアゲアゲで行く。
信里小に着いて、川中島CCへ向かう。
川中島CCに着いて、信更へ向かう。
北ア展望ポイントから景色を眺めるも、かすんでいてあんまりはっきり見えなかった。
信更に着いて、大岡へ向かった。
昨晩の職場の暑気払いは、ビール1杯だけ飲んでさっさと帰ってきたけれど、睡眠時間は4時間程度で、まだ半分寝ている感じでペダルを踏む(5,000円も払ってコスパ悪過ぎだけど、酒や人づき合いより自転車優先...)。
ぼーっとしながら登っていて、大池の少し手前で、なんだか見覚えのあるゴールドPanaフレームの人を追い越したら呼び止められて、Summyさんだった。久しぶりに会ったな...。
大池でSummyさんと別れて、大岡へ向かう。
大岡から三和峠を目指す。先々週は裏山と小野平で脚を使ってしまい、ここまで来ることができなかったけれど、今日ままだ多少は余力がある。
三和峠の少し手前の「樋知(ひじり)大神社」に参拝した。
池のほとりでまったりしたかったけれど、ふくらはぎの辺りにアブだかなんだかが、しつこくまとわりついてくるので、早々に退散した。
神社をあとにして、三和峠にたどり着いた。
聖湖へ下る。
聖湖まで下りてきて、麻績へ下る。
麻績まで下りて、差切峡へ向かう。
差切挟から山清路へ下る。
山清路に着いて、八坂へ向かう。
まだ耐えられないほどの暑さではないものの、だんだん脚が終わってきた。
八坂から美麻へ向かい、ぽかぽかランド美麻へ下りた。何かの催しをやっていて、子供たちが太鼓をたたいていた。
オリンピック道路で戻って、11時半ごろ自宅に着いた。寝不足ライドだったけれど、本格的に暑くなる前に戻ることができて良かった。
<おまけの動画>
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 127.2 |
獲得標高(m) | 2430 |
平均速度(km/s) | 21.2 |
移動時間 | 6:00 |
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
30 | 7/2 | 3:11 | 70.4 | 22.1 | 1289 | 66 | 128 | 1322 | 70 | 1289 | 芋井-戸隠-鬼無里 |
31 | 7/6 | 1:40 | 35.3 | 21.0 | 516 | - | 123 | 754 | 106 | 1805 | 茶臼山 |
32 | 7/14 | 1:56 | 35.2 | 18.3 | 522 | - | 115 | 698 | 141 | 2327 | 茶臼山 |
33 | 7/16 | 5:32 | 97.4 | 17.6 | 2376 | 50 | 133 | 2317 | 238 | 4703 | 小田切-大田原 |
34 | 7/22 | 7:59 | 154.5 | 19.4 | 2798 | 70 | 131 | 3312 | 393 | 7501 | 万座-渋峠-山牧 |
35 | 7/29 | 6:00 | 127.2 | 21.2 | 2430 | 60 | 133 | 2577 | 520 | 9931 | 大岡-聖-美麻 |