小川-美麻-八坂-麻績-大岡-信更-信里（→140km、↑2,800m）
長かった梅雨が明けたようなので、ロードで西山地域を走りに行った。
久しぶりのカーボン・ビアンキ号でAM6時に自宅を出て、平地で暖機運転してから小田切の峠へ向かう。
峠まで登り、一旦支所まで下りてから、アップ・ダウンルートで七二会～中条経由で小川へ向かう。
のどかな景色を眺めつつ、アップ・ダウンを楽苦しんで小川へ向かう。ビアンキ号なので、クロモリのGIOS号と比べると、やはり楽チンだ。
小川に着いて、オリンピック道路へ下り、ぽかぽかランド美麻へ向かう。
ぽかぽかランド美麻の裏手を登り、八坂方面へ向かう。
八坂から山清路～差切峡経由で麻績へ向かう。
麻績に着いて、ハッピードリンクショップの缶コーヒーでひと息入れてから、大岡へ向かう。
芦ノ尻の道祖神に着いて、ひと休みしてから信更方面へ向かう。
だいぶ脚にきてるけど、信更から最後の坂を登って信里へ向かう。
ないを尽して川中島CCまで登り、信里小前の自販機でレモンスカッシュを飲んで、自宅へ戻った。
自宅へ続く短い激坂で両足をつりそうになりつつ、13時に着いた。
日差しがあると少し暑かったけれど、雲も出ていたので干からびることなく、なんとか走り終えた。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 39 | 8/1 | 6:33 | 143.4 | 21.9 | 59.0 | 2810 | 67 | 137 | 2048 | 143 | 2162 | 2810 | 32658 |
＜2020年1月からのライド記録＞
