ロードバイクで走りに行った。18号で野尻湖へ行って、一回りして、坂中経由で戻った。所要時間は5時間30分、走行距離は100kmだった。
よい天気になったので、ロードバイクで走りに行った。久しぶりに野尻湖をひとまわりすることにした。
あさ7時ごろ家を出て、篠ノ井橋へ向かう。よく晴れてはいるものの、気温は低めで肌寒い。
篠ノ井橋から千曲川の土手を須坂方面へ向かった。普段は一人で走ることがほとんどだけど、きょうは最近ロードを始めた人と一緒なので、いつもよりも緩めのペースで走る。
松代大橋を経由して落合橋の手前まで来ると、結構渋滞していた。そういえば、きょうは平日だった。
屋島橋には8時20分ごろ着いて、豊野へ向かい、18号の浅野の信号には9時すこし前に着いた。
国道18号を走って信濃町へ向かう。登って行くと、吹き降ろしてくる北風が冷たかった。
柏原付近には10時ごろ着いた。だいぶ雲がでてきたけれど、雨の心配はなさそうだ。野尻湖の周遊道路を時計まわりに回った。
先週の軽井沢もそうだったけど、まだ新緑の季節には早いので、周囲の木立は枝ばかりで、ちょっと寒々とした風景だった。
1時間少々で野尻湖をひとまわりして、37号で坂中経由で長野市へ下りた。坂中の下りを走ったのは久しぶりだ。舗装がきれいになって、走りやすくなっていた。
家には12時30分すぎに到着。走行距離は103km、所要時間は5時間34分だった。距離もペースも緩めだったけど、たまにはのんびりサイクリングもいいもんだ。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ |
|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 篠ノ井橋 | 浅野 | 柏原 | 終点 |
| 時刻 | 7:00 | 7:28 | 8:54 | 10:05, 11:16 | 12:34 |
(走行時間:4:44, 走行距離:103km, 平均速度:21.7km/h,
最高速度:61.1km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:76, 平均心拍:122, 消費ｶﾛﾘｰ:2231kcal
総上昇量:1002m, 最高高度:745m, 10年1月からの累積距離:3237km )
↓2010年1月からの累積距離(km)
