ロードバイクで走りに行った。岩野橋から千曲川の堤防で屋島橋まで行って、戻った。所要時間は約2時間、走行距離は49kmだった。
よい天気になりそうなので、ロードバイクで走りに行った。軽く千曲川CRを走って、先週の落車で痛めた右半身のリハビリをすることにする。
あさ8時30分過ぎに家を出て、岩野橋へ向かう。よく晴れて、サイクリング日和。
岩野橋に着いて、千曲川の堤防で屋島橋へ向かう。風はあまりないようで、快適。
ロードの前傾姿勢をとると、先週落車して痛めた右肩回りの調子が悪い。ブラケットを握っていても、肩周辺の筋肉が突っ張ったようになって、痛い。通勤用のMTBではそこまでじゃなかったので、マウンテンで来ればよかったと後悔。一番上体が起きる、フラットな部分を握って、適当なペースで屋島橋へ向かう。
松代大橋、落合橋を経由して、9時40分ごろに屋島橋に到着。折り返して岩野橋へ向かう。
天気がよかったので、飯縄や北アルプスがよく見えた。
落合橋、松代大橋を通って、岩野橋には10時20分ごろ着いた。脚は元気なので、少し物足りないものの、右半身の調子を考えると、この位にしといたほうがよさそうなので家へ戻った。
家には11時前に着いて、走行距離は49kmだった。まだ全快には遠いようだけど、少しだけでも走ることができてよかった。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ |
|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 岩野橋 | 屋島橋 | 岩野橋 | 終点 |
| 時刻 | 8:35 | 9:04 | 9:37 | 10:17 | 10:50 |
| 距離(km) | 0 | 9 | 25 | 40 | 49 |
(走行時間:2:02, 走行距離:49km, 平均速度:23.9km/h,
最高速度:31.9km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:79,10年1月からの累積距離:9781km )
↓2010年1月からの累積距離(km)
