ロードバイクで走りに行った。青木峠を越えて豊科へ下り、大町経由で戻った。走行距離は170km、所要時間は7時間弱だった。
良い天気になったのでロードで走りに行くことにした。先週は散々山へ登ったり下りたりしたので、今日は平地メインのコースを走ることにする。
7時過ぎに久々のクロモリGIOS号で家を出て篠ノ井へ向い、千曲川CRで上田へ走る。戸倉の手前辺りから向かい風でなかなか進まなかった。
上田大橋には8時過ぎに着いて、千曲川の堤防沿いを少し走ってから青木村へ向かった。
青木村から青木峠へ向い、9時半過ぎに着いた。
青木峠から安曇野側へ下りた。雲がかかっていて、北アは見えなかった。
豊科には10時半頃着いた。腹が減ったのでコンピニで菓子パンを食べて、西の山裾沿いを走って松川村経由で大町へ向かう。
平地しか走っていないけれど、だんだんだるくなってきた。追い風なのに、あんまりペースが上がらず、だらだらと大町へ向かった。
木崎湖には12時過ぎに着いた。
木崎湖〜中綱湖〜青木湖を走り、白馬まで行くのはやめてオリンピック道路で長野へ下った。
14時少し前に家に着いて、走行距離は170km、所要時間は6時間43分だった。少し暑かったけれど天気に恵まれて気分良く走ることができた。
↓実走コース
↓標高データ
(走行時間:6:15, 走行距離:170km, 平均速度:27.2km/h,
最高速度:61km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:74, 平均心拍: 144 , 消費ｶﾛﾘｰ: 2500kcal ,
獲得標高:1500m, 13年1月からの累積距離:7307km )
↓2013年1月からの累積距離(km)
