犀川・裾花川河川敷～茂菅～裏山（→23km、↑770m）
良い天気になった。午前中は裏山ジョグに出かけ、夕方は善光寺イルミジョグに繰り出した。
＜午前の部：裏山ジョグ＞
8時半過ぎに自宅を出て、小市橋から丹波島橋へ向かう。
相生橋の下をくぐり、すき亭、ふくやの前を通り北上する。
いつもとは反対側から裏山へ登ることにして、茂菅へ向かう。
これまで立ち寄ったことがなかった飯綱神社にお参りして、先に進む。
茂菅から小田切方面へ登る。どうも一昨日の神社TTの疲れが抜けていなくて、ちょとダルイ。
日向は暖かいけれど、山の北斜面を登るので日陰が多く、気温はおそらく5℃以下と思われ、寒い。
いつもは小田切まで行くけれど、そこより手前から山頂へ向かう林道があるので、初めて行ってみることにした。
九十九折れになっているものの、結構勾配がエグくて、良い修行になった。
見晴らしのよい場所から飯綱、戸隠が見えた。
昨日？雪が降ったようで、ところどころに雪が残っていた。
登って行くと、もうひとつの林道（国見林道？）と合流した。
小田切方面からの道と合流し、ここまで来れば山頂は近い。
山頂に着いて、景色を眺めてから山道を駆け下った。
途中の分岐を左へ折れて、志奈埜市神社へ下りた。
志奈埜市神社への下り斜面は、かなり滑りやすいところがあったけど、コケずに無事下りた。
いつもと違うルートで裏山へ向かい、勾配がキツくて結構疲れたけれど、天気に恵まれて満足でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 23.3 |
| 獲得標高(m) | 776 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:29 |
| 移動時間 | 2:54 |
＜夕方の部：善光寺イルミジョグ＞
夕方になってから、表参道イルミネーションと善光寺イルミネーションをジョグで見に行った。結構人が出ていた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 13 |
| 獲得標高(m) | 100 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:37 |
| 移動時間 | 1:26 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 78 | 12/3 | ● | △ | ● | - | 10.06 | 5:34 | 118 | 0:56 | 154 | 562 | 10 | 1454 | 118 | 22477 |
| 79 | 12/5 | △ | △ | ● | △ | 23.3 | 7:29 | 776 | 2:54 | 139 | 1226 | 33 | 1478 | 894 | 23253 |
| 80 | 12/5 | ● | - | ● | - | 13.03 | 6:37 | 100 | 1:26 | 135 | 600 | 46 | 1491 | 994 | 23353 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
