ミニベロゆるポタ 日本海200km
長野-白馬-糸魚川-久比岐自転車歩行者道-上越-信濃町-長野（→225km、2,500m）
４連休の初日はどこ行こう、そうだ海行こう！ということで、数年ぶりに日本海を目指し、久比岐自転車道を走ることにした。
今回のルートはロードバイクで何度かやっているので、ミニベロで行くことにして、暑いのが苦手なため深夜に出発して早めに戻ることにした。
昨晩は、なでしこの初戦を見届けてからふとんに入り、今日のAM1時まで寝た。朝ごはん？を食べて、2時にミニベロ Gleam F1号で家を出た。
白馬へ向かうのに、夜間は犬戻りトンネル出口で19号が通行止めなので、茶臼山か七二会を越えて通行止めを迂回しなければならない。七二会は勾配がキッツイので、茶臼山で勘弁してもらうことにする。
いつもだったら数分のところ、いったい何の罰ゲームなんだと思いながら、瀬原田から信里小へ登って19号へ下り、小一時間かかって通行止めを迂回した。
久々の夜間走行をしながら白馬へ向かう。涼しくて良いけれど、いまいち楽しくない。
白馬に近づくにつれ、夜が明けてきた。
4時過ぎに白馬に着くと、霧がまいていた。
北アルプスを眺めつつ、小谷へ向かう。
小谷からトンネル地獄で糸魚川へ下った。
ミニベロだと、なぜかロードよりもトンネルの中で車に抜かれるのがおっかない。
トンネル地獄を無事クリアして、日本海の近くまで下りてきた。やれやれ。
６時ごろに国道８号に出て、久比岐自転車道の入口へ向かう。いつもなら、ここまで３時間で来るのに、今日は余計な迂回ルートを走らされたので４時間かかった。
久比岐自転車道の入口（中宿駐輪場）に着いて、ひと休みしながら景色を眺めた。
走り始めは日差しが出ていたものの、じきに曇ってきた。涼しくてありがたいけれど、もうちょっと青い空と海を見たかった気もする．．．。
久比岐自転車道を走っている間、「RIDE ON TIME」が脳内でエンドレスリピートしていた。曲をかけながらブログ読んで頂くと、多少気分がでるかもしれません．．．。
久々の久比岐自転車道を楽しんで1時間半ほど走り、上越側の起点に着いた。 あとは無事戻るだけ。
新井の道の駅の辺りでだいぶだるくなってきた。その先のセブンで、先週と同様チョコモナカジャンボとコーラを補給したら、体が冷えたようで、調子を取り戻した。
ときどき晴れ間が出て暑い時もあったけれど、曇っている時間のほうが長く、海からの追い風も吹いていてくれたので、だいぶ助かった。
妙高大橋まで来て、長野に入った。
信濃町から坂中峠へ向かい、坂中から長野へ下り、自宅には12時ちょい前に着いた。走行距離は225km、所要時間は10時間だった。
上越から先は暑い時間もあったけれど、久しぶりに久比岐自転車道を走ることができて満足でした。
＜補給の記録＞
・出発前(AM1時）：おにぎり二つ、肉じゃが、みそ汁、ミルクレープ
・ゼリー×２
・えい羊羹×1
・チョコモナカジャンボ×1
・コーラ（300ml）×1
・その他：無糖紅茶、水
＜おまけの動画＞
（おまけとはいえ、コイツの編集はブログよりも時間かかって大変。）
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 28 | 7/3 | 6:39 | 137.5 | 20.7 | 68.8 | 3042 | 57 | 138 | 3199 | 138 | 1927 | 3042 | 31468 |
| 29 | 7/11 | 2:41 | 57.8 | 21.4 | 62.6 | 1063 | 63 | 128 | 1182 | 195 | 1984 | 4105 | 32531 |
| 30 | 7/17 | 8:16 | 172.3 | 20.8 | 63.4 | 3408 | 65 | 133 | 3577 | 368 | 2157 | 7513 | 35939 |
| 31 | 7/22 | 9:17 | 225.5 | 24.3 | 60.8 | 2582 | - | 123 | 3527 | 593 | 2382 | 10095 | 38521 |
＜2021年1月からのライド記録＞
