下、上一本（→25km、↑1,000m）
久々にMTBで山下りをやることにした。
5時起きで準備して6時に自宅を出て、犀川・裾花川の河川敷で暖機運転してから下のコース入口へ向かった。
下のコースに着いて、久しぶりなのでご安全に下りた。
二本目は上のコースへ向かった
先週はいまいち調子が出なかったけれど、昨日、今日は早起きして涼しい時間に動いているせいか、だいぶ戻ってきた。
山頂まで登り、景色を眺めてから下りを楽しんだ。
＜おまけの動画（上のコース）＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 32 | 8/1 | 4:29 | 99.8 | 22.3 | 71.6 | 1509 | 62 | 136 | 2152 | 100 | 2482 | 1509 | 40030 |
| 33 | 8/8 | 6:23 | 135.9 | 21.3 | 70.9 | 2402 | 58 | 137 | 2976 | 236 | 2618 | 3911 | 42432 |
| 34 | 8/15 | 2:17 | 47.0 | 20.5 | 56.5 | 975 | 62 | 134 | 1075 | 283 | 2665 | 4886 | 43407 |
| 35 | 8/20 | 5:30 | 117.7 | 21.4 | 60.8 | 1672 | 70 | 127 | 2268 | 400 | 2783 | 6558 | 45079 |
| 36 | 8/29 | 2:13 | 25.9 | 11.6 | 28.0 | 1056 | - | 134 | 1087 | 426 | 2808 | 7614 | 46135 |
＜2021年1月からのライド記録＞
