ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

平地だけー

平地だけー 長野⇔上田(→75km、↑260m)

 朝は冷えたけれど、良い天気になった。午前中は自分の部屋の大掃除をして、午後はロードで走りに行った。

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 早めに昼を食べて、12時過ぎにクロモリGIOS号で家を出て、篠ノ井へ向かった。

 

 篠ノ井から千曲川CRで上田へ向かう。

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 家を出た時は風が強い気がしたけれど、それほどひどい風は吹いていなくてありがたい。

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 上田大橋に着いて、常田新橋へ向かう。

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 常田新橋を渡り、折り返した。

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 道の駅でひと休みして、元来た道を戻った。

 一時、追い風が強まってきて楽々かと思ったら、じきにやんでしまった。

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 自宅には15時半頃もどり、走行距離は75kmだった。

 ロードで走るのは今年は今日で最後になりそうで、12月に入ってほとんどロードで走る事ができなかったので、ちょっとでも走ることができて良かった。


<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/80604189.png?secret_hash=f429057b9b5e01af005a49328cdb446df6083aae

 

<今月のライド履歴>
No 月日 時間 距離
km
平均
km/h
最高
km/h
獲得
m
ケイデンス
rpm
心拍
bpm
消費
cal
月間
距離
km
累積
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
51 12/5 1:26 16.4 11.4 34.8 675 - 135 757 16 4139 675 69240
52 12/12 2:27 54.0 22.0 54.6 630 70 126 1044 70 4193 1305 69870
53 12/19 2:12 21.3 9.6 25.8 701 - 126 987 92 4215 2006 70571
54 12/29 3:01 75.0 24.8 44.6 266 79 124 1247 167 4290 2272 70837

<2021年1月からのライド記録>

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