小川~鬼無里~戸隠~斑尾 最苦輪苦(→150km、↑3,200m)
まずまずの天気になった。ロードで走りに出かけて、小川~鬼無里から戸隠~斑尾方面を走った。
あさ6時少し前にGIOS号で自宅を出て、犀川河川敷で暖機運転してから小田切へ登った。
小田切の峠に着いて、七二会~中条~小川のアップ・ダウンルートで鬼無里へ向かう。
大洞高原へ登り、鬼無里へ下りた。
十二神社の辺りから勾配がきつくなってくる。
毎度のことながら、峠近くの急勾配でハッスルして、大望峠に着いた。
ひと休みしてから鏡池を目指した。
鏡池で景色を眺めてから奥社駐車場へ向かい、反対側の信濃町へ下りた。
信濃町まで下りてきて黒姫と妙高を眺め、野尻湖をかすめてタングラムへ向かった。
タングラムから万坂峠を越えて、斑尾まであと少し。
斑尾まで登ってきて、豊田方面へ下る。
T字路を右へ折れて再び信濃町へ向かう。
信濃町から北信五岳道路で北国街道へ向かい、自宅に戻った。
自宅には13時半過ぎに着いた。ほぼ平地なしのルートで、久々に3,000m以上登ったので良い修行になりますた。
うす曇りで景色はあまり楽しめなかったけれど、それほど気温が上がらず助かった。
<Ride with GPS>
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
19 | 6/5 | 1:40 | 21.5 | 12.9 | 41.6 | 742 | - | 124 | 735 | 22 | 1530 | 742 | 23503 |
20 | 6/7 | 1:02 | 20.3 | 19.5 | 34.3 | 113 | - | 112 | 386 | 42 | 1550 | 855 | 23616 |
21 | 6/12 | 3:00 | 64.1 | 21.4 | 51.5 | 1036 | 65 | 123 | 1156 | 106 | 1615 | 1891 | 24652 |
22 | 6/18 | 7:23 | 149.5 | 20.1 | 73.5 | 3186 | 59 | 131 | 2993 | 255 | 1764 | 5077 | 27838 |