ぐだぐだインタバル3本
良い天気で暑くなった。ここ数日、朝晩はそこそこ気温が下がるので、それだけでもありがたい。
帰宅後にジョグに出かけてインターバルを３本やりながら8km走った。
毎夏のことながら、30℃近い気温だと暑がりおやぢは全く調子が出ない。走り始めからだるくて、目標のペースには全然とどかず、10kmまで走ることもできずにおしまーい。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 8.0 |
| 獲得標高(m) | 33 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:33 |
| 移動時間 | 0:44 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 58 | 8/3 | ● | - | ● | - | 8 | 5:33 | 33 | 0:44 | 158 | 8 | 33 | ｲﾝﾀﾊﾞﾙ3本 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 58 | 8/3 | 52 | 167 | 1.08 | 8.5 | 9.3 | 50.8 | 49.2 | 267 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
