ジョグ8km
蒸しアチー一日だった。
帰宅後にジョグにでかけて、インターバルをやりながら8km走った。
１本目は目標のペースで行けたけれど、２本目、３本目は半分くらいで失速しておしまい。
ちょっと暑かっただけなのにこのザマでは、夏本番になったらどうなってしまうんだろ．．．。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜Garmin Connect＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 52 | 7/3 | ● | - | ● | - | 8.29 | 5:26 | 15 | 0:45 | 8 | 15 | ｲﾝﾀﾊﾞﾙ3本 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 52 | 7/3 | 52 | 166 | 1.11 | 8.8 | 10 | 50.5 | 49.5 | 252 |
＜2024年1月からのジョグ記録＞
