午前中は団地の防災訓練で潰れて、午後は天気がもちそうなのでロードでちょとだけ走りに行った。 昼飯を早めに食べて12時にGIOS号で家を出て松代へ向かい、新地蔵峠へ登った。 昨日のハーフジョグで太ももの表側がうっすら筋肉痛になったものの、自転車のペ…