午前中は団地の防災訓練で潰れて、午後は天気がもちそうなのでロードでちょとだけ走りに行った。
昼飯を早めに食べて12時にGIOS号で家を出て松代へ向かい、新地蔵峠へ登った。
昨日のハーフジョグで太ももの表側がうっすら筋肉痛になったものの、自転車のペダリングにはあんまり関係ないし、涼しいので、思っていたよりも楽に登れた。
新地蔵峠を越えて真田から上田へ下りた。
上田大橋から千曲川沿いを北上した。南風が強くて楽ができた。
余力があったので瀬原田から茶臼山へ寄り道して犀川へ下りて戻った。
走行距離は100km、所要時間は4時間20分だった。脚が多少ダルかったけれど、涼しくて雨にも降られることもなく、満足でした。
↓Relive
https://www.relive.cc/view/1813318249
(走行時間: 4:01, 走行距離:100km, 平均速度:24.7km/h,
最高速度:59km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:67, 平均心拍:131, 消費ｶﾛﾘｰ:1300cal,
獲得標高:1,300m, 18年1月からの累積距離:3162km )
2018年1月からの累積距離(km)
