全日本マウンテンサイクリングin乗鞍のコースを走ってきた。所要時間は1時間22分だった。
8/30に行われる第24回 全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍の下見に行ってきた。車に自転車を積んで長野市から現地へ向かい、スタート地点の鈴蘭の乗鞍観光センター駐車場には6時50分ごろ着いた。
準備をして、7時20分過ぎにスタート地点から登り始めた。天候が気がかりだったけど、ゴール付近に雲がかかっているものの、雨雲ではないようなので問題なさそうだ。
昨年のレース本番のタイムは1時間28分だった。今日は1時間20分を切りたいけど、現実的には去年の5分程度の短縮がいいところだろうから、目標タイムは1時間22分〜23分。
ここから第一CPの三本滝までの勾配は比較的緩やか。心拍計のトランスミッタを忘れてきたので、心拍がわからないけど、気にせず登る。
気温は20℃程度で、ちょうどよい。昨年のレース本番は、三本滝まで23分程度だった。そのタイムは上回りたいなと思いながら登って行く。
スタート地点から7kmの三本滝ゲート（第一CP）には22分40秒で着いた。うーん、去年とほとんど変わっていない。全然成長してないなあと思いながら、第二CPの位ヶ原山荘を目指す。
三本滝を過ぎてしばらくの間は、そんなにひどい勾配ではない。さらに登って、スタート地点から12〜13kmあたりの勾配がかなりきつい。きょうはここが一番苦しかった。
最近はなるべく重いギアを踏むようにしていて、この地点で足が止まりそうになってしまった。無理しても仕方がないので、一段軽くして登る。
昨年は位ヶ原山荘まで60分少々だった。きょうは、なんとか60分は切りたいなと思いながら登り、位ヶ原山荘には57分40秒で着いた。三本滝から先、少しペースを上げることができたようだ。トップ選手達は、このぐらいのタイムでゴールしてしまうので、いったいどういう体してんだろ。
去年は位ヶ原山荘を過ぎてから先で疲れて失速していた。今回はまだ足に多少余裕があるようなので、ゴールまでの残り約5kmをできるだけペースを上げて登る。
位ヶ原山荘を過ぎて森林限界になった辺りで、勾配のきつい所が数箇所あって、もう勘弁してくれーと思いながらペダルを漕ぐ。そこを過ぎると少し楽になった。
ゴール地点が視界に見え始めてからが以外と遠い。なんとか1時間20分を切りたいと思って、重たい脚で最後にあがいてみたものの、タイムは過ぎてゆき、結局ゴール地点には1時間22分で着いた。
1時間20分は切れなかったけど、昨年のタイムを6分更新し、目標タイムは達成できたのでよしとしよう。
三本滝までは昨年とほぼ同じタイムで、その後は少しずつペースが上がっていたようだ。本番も最初の入りは、回りのペースにつられてとばし過ぎないようにして、三本滝を過ぎてからペースを上げる作戦でいこう。
畳平付近は晴れていたけど、雲が出ていて下界はほとんど眺めることができなかった。それでも、写真を撮りつつ下った。坂を下りていくと、ローディーがたくさん登ってきていた。
↓本日の実走コース
| スタート | 第1CP | 第2CP | ゴール | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 乗鞍観光センター | 三本滝ゲート | 位ヶ原山荘 | 畳平 | ||
| 時間(分) | 0 | 23 | 58 | 82 | |
| 距離(km) | 0 | 7 | 15 | 20.5 | |
| 標高(m) | 1460 | 1820 | 2360 | 2720 |
(走行時間:1"22'01, 走行距離:20.2km, 平均速度:14.8km/h,
最高速度:29.0km/h, 平均ケイデンス:64
最高高度:2700m, 09年1月からの累積距離:5161km )
↓POLAR CS400 取得データ
