ロードバイクで走りに行った。篠ノ井から豊野へ向かい、折り返して戸倉の大正橋まで行った。所要時間は4時間、走行距離は98kmだった。
よい天気になったのでロードバイクで走りに行った。豊野〜戸倉間の千曲川の土手を走ることにする。
あさ8時20分ごろ家を出て、篠ノ井橋へ向かう。きょうも良い天気で、サイクリング日和。
篠ノ井橋に着いて、千曲川の土手を須坂方面へ向かう。北よりの風が吹いているものの、そんなにひどい風ではない。
きのうはガツガツ走ったので、きょうは回復走のつもりで適当に走る。できるだけ踏むのはやめて、軽めのギアをくるくる回してケイデンスは90〜95程度、速度は25〜28km/h程度で行く。
屋島橋には1時間少々で着いて、千曲川の左岸の土手で豊野方面へ向かう。高社山がよく見えた。
18号の浅野の信号には9:50に到着。もう足が張ってきたので、ストレッチをしてから折り返して屋島橋へ向かう。左に志賀方面の山々を眺めつつ走る。
浅野で折り返してからは追い風になって、疲れた足でも30km/h巡航で快調に走る。
屋島橋に着いて、落合橋、松代大橋を経由して篠ノ井橋へ向かう。飯縄にかかっていた雲がとれて、姿が見えてきた。
追い風に押されて走り、篠ノ井橋には11時すこし前に着いた。もう少し走ることにして、戸倉の大正橋まで行くことにする。
大正橋には11:20に着いて、折り返して篠ノ井橋へ向かった。思っていたほどひどい向かい風ではなかったのでよかった。
篠ノ井橋に着いて家へ向かい、12:18に到着。走行距離は98km、所要時間は4時間だった。きょうも晴れて、気温もそこそこ上がって、気分よく走ることができた。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 篠ノ井橋 | 浅野 | 篠ノ井橋 | 大正橋 | 篠ノ井橋 | 終点 |
| 時刻 | 8:17 | 8:40 | 9:50 | 10:56 | 11:20 | 11:49 | 12:18 |
| 距離(km) | 0 | 9 | 37 | 65 | 77 | 86 | 98 |
(走行時間:3:42, 走行距離:97.7km, 平均速度:26.3km/h,
最高速度:38.6km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:86,
総上昇量:313m, 最高高度:436m, 10年1月からの累積距離:1286km )
↓2010年1月からの累積距離(km)
