ロードバイクで走りに行った。千曲ビューラインで丸子から小諸へ行って、浅間サンラインで戻った。走行距離は142km、所要時間は約6時間45分だった。
今日は寒そうだけど、よい天気になりそうなので、走りに行った。クロモリ・ロードで千曲ビューラインへ行くことにする。
あさ8時過ぎに家を出た。とても良く晴れているものの、寒そうなので、厚手のグローブをはめて、レーパンの上にスリークオーターパンツを重ね履きした。これで大分寒さを防げた。
篠ノ井から千曲川の堤防に出て、上田方面へ向う。できるだけペースを上げて行こうと思っていたら、微妙に向い風で、速度は出ないけど、心拍だけ上がった。30km/h巡航はできないので、心拍160程度を維持して走る。
上田の道の駅近くまで来ると、ボトル内部は氷水状態。やはり今日は寒いようだ。
道の駅でトイレ休憩してから丸子へ向った。この辺りまで来ると、ほとんど風は止んだ。
丸子から千曲ビューラインに出て、小諸へ向った。よく晴れていて、ビューライン日和？浅間を眺めながら走った。
ビューラインの小諸側には11時20分過ぎに着いた。寒いとすぐに腹が減るのに、今日は空腹を感じないので、コンビニ・ピット・ストップ無しで、だるい足を回して、浅間サンラインまで登る（これが間違いの元だった）。
サンラインを下って上田へ向った。今日は大型が多くて、追い抜かれるのが怖かった（意地悪はされなかったけど）。
上田の道の駅まで戻ってきて、アーモンド・チョコ二粒とコーヒーを補給してから長野へ向った。
往路は南風だったので、復路は追い風のつもりでいたのに、北風に変わってやがる。くそー、許さんぞー、と思いつつペダルを回す。
極悪北風ではないもののスピードは上がらないので、速度は気にせず、心拍を下げすぎないように、できるだけ150以上で走る。
延々と冷たい北風に冷やされながら走って、千曲橋の辺りまで来るとヘロヘロになった。篠ノ井橋近くに着いた頃には、全くペダルが踏めなくなり、頭がクラクラして、かなりヤバい感じになってしまった。
残りのチョコとアミノバイタルを押し込んで、近くのコンビニでパンを補給して、どうにか回復した。
家には15時少し前に着いた。走行距離は142km、所要時間は6時間45分だった。
最後は北風小僧に殺られそうになったけど、よい天気で、先週ロードに乗ることができなかった鬱憤を晴らすことができた。来週からは、もう少し暖かくなってほしいものだ。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 上田大橋 | 小諸 | 上田大橋 | 終点 | |
| 時刻 | 8:05 | 9:27 | 11:22 | 12:43 | 14:50 | |
| 距離(km) | 0 | 33 | 75 | 106 | 142 |
↓GPS取得標高データ
(走行時間:5:54, 走行距離:142km, 平均速度:24.1km/h,
最高速度:59km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:68, 平均心拍:145, 消費ｶﾛﾘｰ:2672kcal,
獲得標高:1400m, 12年1月からの累積距離:1143km )
↓2012年1月からの累積距離(km)
