サイクリング - 聖湖〜修那羅峠〜青木峠〜松本城〜弘法山古墳〜大町〜白馬 -(185km)

lupoGTI2012-04-21

　ロードバイクで走りに行った。千曲から聖湖経由で青木峠を越えて松本へ行き、大町〜白馬から戻った。走行距離は185km、所要時間は約8時間30分だった。

　よい天気になるようなので、ロードで走りに行った。やっとサクラが咲いたので、松本城、弘法山古墳へお花見に行くことにする。

　あさ7時過ぎに家を出た。先週同様、雲が多めで、晴れ間が少ない。南風で走りはじめから、かったるい。

　先週、先々週と聖へアタックして、タイムがいまひとつで悔しいので、今日も懲りずに登ることにした。今日はアウター縛り無しで行ってみることにする。

　ツルヤの信号に着いて、登り始めた。やはりインナーのほうが楽に登れるようだ。緩斜面でも、それなりに踏めていて、スピードも乗っている．．．ような気がする。

　聖湖に着いて、タイムは39分30秒だった。先週はアウター縛りで41分50秒台で、同じ自転車なのにアウターとインナーで結構差が出るようだ。アウター踏むのは１０年早いということだな．．．。

　聖湖から麻績へ下りて、ここから先はアウター修行で行くことにする。

　先日読んだ自転車雑誌に、脚質のことが書いてあって、おおまかに速筋型と遅筋型に分かれるとのことだ。高ケイデンスで点でペダルを踏む人は速筋型、重いギアを踏む人は遅筋型だそうだ。私はある程度重いギアを踏むほうが調子良いので、間違いなくチキンだろうな。アウター修行でどんな効果が出るのか、よくわっかんないけど、しばらく続けてみよ。

　麻績まで下りて、修那羅峠を越えて、青木峠へ登った。まだ曇り空だけど、先週のように峠を越えた向こう側は晴れていることを期待しつつペダルを踏んだ。

　青木峠を越えて、松本側へ下り始めると、多少雲は出ているものの、期待したとおり、晴れ空だった。北アルプスの山々を眺めながら下った。