ロードで池田町〜大町方面へ紅葉狩りライドに行こうと思っていたのに、微妙な天気なのであきらめて、裏山ジョグに出かけてきた。
7時過ぎに家を出て、いつもの住宅街から登った。なんだかんだ言って、住宅街を抜けるまでが一番キッツイ気がする。
林道を走って裏山へ向かう。下はまだだけど、上のほうは黄色の紅葉が進んできていた。
山頂に着いて、景色を眺めてから小田切方面へ下りた。
小田切のJAまで下りて、峠に寄り道してから下った。
まだ余力が残っていたので、下りはあるを尽くしてペースを上げて、前回より20分ほど早く走れたので満足ですた。
＜山ジョグの履歴＞
| No | 年月日 | コース | 距離 | 平均ペース | 獲得標高 | 移動時間 | 所要時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | '17.06.01 | 小市⇔小田切 | 10km | 6:43/km | 330m | 1時間 8分 | 1時間10分 |
| 2 | '17.06.18 | 小市⇔小田切峠 | 14km | 6:38/km | 460m | 1時間36分 | 1時間38分 |
| 3 | '17.07.02 | 小市-裏山-小田切 | 24km | 7:47/km | 740m | 3時間 8分 | 3時間29分 |
| 4 | '17.08.05 | 小市-裏山-小田切 | 23km | 7:35/km | 740m | 2時間53分 | 3時間 4分 |
| 5 | '17.09.10 | 小市⇔小田切峠 | 14km | 7:28/km | 460m | 1時間45分 | 1時間48分 |
| 6 | '17.09.18 | 小市-裏山-小田切峠 | 25km | 7:52/km | 830m | 3時間17分 | 3時間27分 |
| 7 | '17.10.28 | 小市-裏山-小田切峠 | 25km | 6:54/km | 840m | 2時間52分 | 3時間 2分 |
＜Relive＞
https://www.relive.cc/view/1249723856
＜ジョギング＞
距離 ：25km
ペース ：6:54/km
獲得標高：840m
移動時間：2:52
所要時間：3:02
平均心拍：146bpm
消費ｶﾛﾘｰ：1200kcal
