暖かい一日だった。15kmジョグしようと思って走り始めたけれど、昨日のロードの疲労もあってバテたので、12kmでおしまい。
<2018年のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 山道 | 舗装路 | 未舗装路 | 距離 km | ペース /km | 獲得m | 移動 時間 | 経過 時間 | 心拍 bpm | 消費 cal | 累積 km | 備考 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
14 | 3/4 | ○ | - | ○ | - | 12.58 | 5:38 | 70 | 1:11 | 1:12 | 159 | 680 | 208.9 | |
13 | 2/25 | - | ○ | ○ | - | 14.0 | 6:49 | 470 | 1:36 | 1:37 | 139 | 610 | 196.3 | 小田切峠 |
12 | 2/18 | ○ | - | ○ | - | 21.2 | 5:48 | 120 | 2:03 | 2:04 | 157 | 1060 | 182.3 | half,着雪 |
11 | 2/11 | ○ | - | ○ | - | 25.1 | 6:04 | 140 | 2:32 | 2:37 | 154 | 1100 | 161.1 | half+5 |
10 | 2/3 | ○ | - | ○ | - | 21.2 | 5:39 | 130 | 1:59 | 2:03 | 152 | 990 | 135.9 | half |
9 | 1/26 | ○ | - | ○ | - | 15.1 | 6:10 | 114 | 1:31 | 1:35 | 150 | 844 | 114.7 | 着雪 |
8 | 1/25 | ○ | - | ○ | - | 10.3 | 6:13 | 50 | 1:04 | 1:08 | 154 | 600 | 99.7 | 着雪 |
7 | 1/24 | ○ | - | ○ | - | 10.3 | 6:18 | 44 | 1:05 | 1:08 | 150 | 620 | 89.4 | 着雪 |
6 | 1/23 | ○ | - | ○ | - | 10.2 | 6:28 | 75 | 1:07 | 1:09 | 151 | 640 | 79.1 | 着雪 |
5 | 1/20 | ○ | - | ○ | - | 21.3 | 5:48 | 150 | 2:03 | 2:03 | 159 | 1100 | 68.9 | half |
4 | 1/14 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:43 | 70 | 0:57 | 0:58 | 157 | 550 | 47.6 | - |
3 | 1/5 | ○ | - | ○ | - | 11.0 | 5:49 | 98 | 1:04 | 1:11 | 161 | 651 | 37.5 | - |
2 | 1/5 | ○ | - | ○ | - | 4.8 | 5:57 | 25 | 0:28 | 0:31 | 131 | 212 | 26.5 | - |
1 | 1/2 | ○ | - | ○ | - | 21.7 | 6:21 | 270 | 2:18 | 2:25 | 163 | 1357 | 21.7 | half |