山ノ内-渋峠-熊ノ湯-笠岳登山口-高山村（→144km、↑2,200m）
山の日は良い天気になって、おおぞら自転車クラブさんの「ももカップ」に参加して、渋峠へヒルクラしてきた。
あさ6時少し前にミニベロGleam F1号で自宅を出て、山ノ内へ向かった。雲が出ていて、涼しくて良い。
7時半ごろ山ノ内の集合場所に着いて、受付をして、集合写真を撮ってから、8時に渋峠目指して登りはじめた。
先頭集団について行こうとしたものの、さすがに無理なので、すぐに自分のまったりペースで登る。
丸池で休憩してから、熊ノ湯～のぞき経由で渋峠目指して登った。やっぱきついな。
渋峠ホテルを通過して、国道最高地点まで走り、ヒルクラ終了。雲や霧で景色はいまいちだったけれど、ひんやり涼しくて快適だった。
「ももカップ」の桃を頂いて、まるごとかぶりつく。甘くて、ジューシーで、大変おいしゅうございました（山ノ内産とのこと）。
夕暮れまで、涼しい国道最高地点で過ごしたいところだけど下山に入る。灼熱地獄に堕ちるのを少しでも先延ばししたいので、熊ノ湯まで下りて、笠岳登山口へ登り、高山村へ下ることにする。
熊ノ湯へ下りて、だるい脚を回して笠岳登山口へ登った。
笠岳登山口まで登り、牧場の方へ下る。
見晴らしスポットで景色を眺め、天神原林道で高山村の方へ下りた。
高山村から須坂へ下り、アヂーと思いながら千曲川CRで篠ノ井橋まで走った。
篠ノ井 北五明のハッピードリンクショップに、缶ジュースでひと息入れようと立ち寄ったら、happyさんに遭遇した。（ハッピードリンクショップでハッピーさんに遭遇って．．．）。
最後の須坂からの１時間が一番キツかった気がするけど、どうにか無事自宅に戻った。走行距離は144km、獲得標高は2,200mだった。
たしか昨年のももカップは、渋峠近くにヘリが墜落した影響で中止、その前年は人数不足で催行されずだったので、３年ぶりに走ることができて、おいしももを頂くことができて満足でした。おおぞら自転車クラブさん、参加された皆さん、ありがとうございました。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 6:49 | 144.5 | 21.2 | 64.4 | - | 135 | 2210 | 2224 | 2498 |
＜2019年1月からの累積距離＞
