反時計回りに一周（→15km、↑210m）
長かった９連休の締めは、涼しい野尻湖をジョギングすることにした。
湖畔の駐車場に車を停めて、ちょうど７時に走り始めた。
野尻湖畔の周遊道路は、アップ・ダウンが地味に堪えるけれど、大部分が木陰なので涼しくて良い。
昨日、ロードでプチ山岳コースを80km少々走ったので、途中でバテるかと思っていたけれど、意外と調子良かった。
終盤も余力があったので、あるを尽して走り、平均ペースはキロ6分を切って、これまでのベストタイムを10分ほど更新できた。めでたし、めでたし。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 15.2 |
| 獲得標高(m) | 210 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:38 |
| 移動時間 | 1:25 |
＜2019年8月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
累積 km |
月間獲得 m |
| 55 | 8/3 | - | ○ | ○ | △ | 25.7 | 7:41 | 926 | 3:17 | 136 | 1178 | 26 | 1017 | 926 |
| 56 | 8/7 | ○ | - | ○ | - | 11.1 | 5:22 | 35 | 0:59 | 148 | 498 | 37 | 1028 | 961 |
| 57 | 8/14 | - | ○ | - | ○ | 30.1 | 7:54 | 723 | 3:58 | 135 | 1468 | 67 | 1058 | 1684 |
| 58 | 8/18 | △ | △ | ○ | - | 15.2 | 5:38 | 210 | 1:25 | 146 | 644 | 82 | 1073 | 1894 |
＜2019年1月からの累積距離＞
